Nhập định là một trạng thái nhập vào với sự cố định (định tâm, định trí), giúp tâm trí thoát khỏi những ý nghĩ, vọng tưởng đang luyên thuyên trong nội tâm. Nhập định là gì, là từ ngữ dùng để chỉ thiền sinh đã đi vào trạng thái tĩnh tại sau một thời gian bắt đầu thiền định.
4 cách nhập định nhanh chóng, hiệu quả
Một người đang có thế giới nội tâm bấn loạn, rất khó để họ đột ngột ngồi xuống và có trạng thái nhập định ngay tức thì. Họ cần có quá trình làm quen dần với trạng thái mới, để ý nghĩ bấn loạn tan biến từ từ, quá trình càng khó cho những người chưa biết nhập định là gì và cần làm gì?
Bí quyết làm chủ tâm trí, làm chủ cuộc đời, hướng về cội nguồn tâm linh!
Trạng thái nhập định là khi tâm đã tĩnh hoàn toàn, trí không còn quá nhiều suy tưởng miên man tạp niệm, thiền snih sẽ cảm nhận được cảm giác an lạc, hạnh phúc trang ngập trong thế giới nội tâm của mình.
Để vào trạng thái nhập định, tĩnh tại hoàn toàn, có 2 cách để thiền sinh thực hành:
Ngồi thư giãn
Ngồi xuống và đừng vội nhắm mắt, hãy ngồi và giữ cơ thể không cử động, mắt vẫn mở.
Hãy cảm nhận sự thư giãn đang hiện diện ở bàn chân.
Sau đó, cảm nhận và đưa sự thư giãn từ từ lên bắp chân, đến đầu gối, đưa sự thư giãn đến vùng đùi… Cứ thế, bạn hãy tập trung đưa sự thư giãn lên đến vùng trên đầu, rồi sau đó thả lỏng tâm trí.
Tiếp theo, ta hãy đưa sự chú ý đến Tâm (Nơi lưu trữ năng lượng, thể hiện ra bằng các cảm xúc: vui, buồn, khó chịu, hạnh phúc…), quan sát sự xuất hiện của những cảm xúc tại Tâm. (Gọi ý: Tâm dễ dàng quan sát tại vùng lồng ngực, trái tim).
Tiếp theo, quan sát các ý nghĩ khởi sinh tại Trí, bao gồm các ý nghĩ về âm thanh, hình ảnh, ảo giác… (Trí tập trung ở trên vùng đầu).
Sau đó thiền sinh bắt đầu tiến vào quá trình nhập định sâu hơn, nhắm mắt và bắt đầu quan sát hơi thở hoặc quan sát sự sinh diệt của những ý nghĩ trong nội tâm, trạng thái thiền định sâu cũng từ đó bắt đầu.
Ghi ra các ý nghĩ xuống giấy
Làm thuyên giảm đám mây ý nghĩ trong thế giới nội tâm bằng cách ghi ra những ý nghĩ hiện hữu trong nội tâm cũng là cách nhập thiền định hiệu quả.
Thiền sinh thường bấn loạn do có gì đó thôi thúc, hay bất an, khó chịu… bên trong tâm trí, vì vậy, bạn hãy quan sát nó và ghi xuống những cảm xúc, ý nghĩ đang hiện diện lên, bởi vì Tất cả chỉ là ý nghĩ.
Ví dụ, có một cảm giác bất an đang hiện diện, thiền sinh ghi xuống đang có cảm giác bất an hiện diện; có một điều gì đó đang thôi thúc thiền sinh đứng dậy, nhận ra nó và ghi ra điều đó; có thắc mắc nhập định là gì, ghi xuống thắc mắc đó.
Sau khi rèn luyện bài tập này, tùy căn cơ mỗi người mà sẽ có những trải nghiệm khác nhau để đưa đến trạng thái nhập thiền sâu.
Có người sẽ thấy tâm trí nhẹ nhàng hẳn, và nhập định dễ dàng sau đó.
Tuy vậy, cũng có người cảm thấy nặng nề khi áp dụng phương pháp này, vì các năng lượng tồn đọng tuôn quá nhiều và năng nề, khiến cho tâm trí không thoải mái.
Lúc này, thiền sinh hãy thư giãn, và tiếp tục thực hiện bài tập, dần dần cảm giác nặng nề, khó chịu sẽ tan biến, trạng thái nhập định sâu dần biểu lộ.
Để thực hiện bài tập này hiệu quả, có bất kì thắc mắc nào, bạn cũng có thể liên hệ Vô Vi để được giải đáp và hướng dẫn.
Bài tập thứ 2 được trích ra trong pháp thiền Tất cả chỉ là ý nghĩ.
Nghe nhạc thư giãn
Nghe nhạc thư giãn cũng là một cách hiệu quả để cơ thể và tâm trí nhẹ nhàng, thư giãn, dễ chìm vào trạng thái nhập định sâu.
Trong âm nhạc, đặc biệt là nhạc thư giãn có tần số alpha, theta; chúng mang tần số bằng với tần số của não lúc đang thư giãn, thư giãn sâu.
Nghe nhạc alpha, theta chủ động đưa não, hay nói cách khác là tâm trí về trạng thái thư giãn nhanh chóng. Từ đó, khi tâm trí lắng đọng, các ý nghĩ, hiện hữu nặng nề sẽ dần tan biến.
Lúc này, các ý nghĩ tinh vi sẽ xuất hiện, hãy thư giãn sâu và tỉnh thức quan sát các ý nghĩ ấy.
List nhạc thư giãn tại đây.
Xông tinh dầu thiên nhiên, trầm hương
Xông tinh dầu thiên nhiên cũng là một phương pháp hiệu quả để thư giãn, nhập thiền sâu khi thiền định.
Tinh dầu thiên nhiên mang mùi hương thoang thoảng dễ chịu, cùng với đó, chúng có chức năng diệt virus, vi khuẩn trong nhà, đem lại bầu không khí trong lành.
Ngày xưa, người ta đã biết cách xông trầm hương trong nhà để nâng khí trong nhà, ngửi trầm hương đem đến sự thư giãn sâu, thoải mái tinh thần.
Tuy vậy, tinh dầu và trầm hương cũng đang vấp phải tình trạng tinh dầu giả, tinh dầu pha, trầm hương giả pha hóa chất, không còn nguyên chất nữa dẫn đến chất lượng không đảm bảo.
Mùi hương của tinh dầu giả, trầm hương giả không những không giúp bạn thư giãn, mà đa số chúng còn khiến bạn đau đầu hơn.
Để được mua tinh dầu, trầm hương nguyên chất 100%, bạn hãy đặt mua tại đây.
Lợi ích của nhập định là gì?
Trạng thái nhập định sâu sẽ giúp cho tâm trí của chúng ta tĩnh tại. Nhập định sâu sẽ đưa trí định hoàn toàn, tâm cực kì an lạc, người có tâm trí tĩnh tại sẽ cảm nhận được sự an lạc hạnh phúc tràn ngập khắp bản thể chính mình.
Bên cạnh đó, nhập định càng sâu sẽ càng tiến dần đến trạng thái giác ngộ, giải thoát hoàn toàn, “mục đích cuối cùng” của con đường tu tập tâm linh.
Những lợi ích khác kèm theo sau khi tâm trí lắng đọng, tĩnh lặng hoàn toàn sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt hơn, xây dựng mối quan hệ tốt hơn, và công việc kinh doanh cũng trở nên thuận lợi…
Kết luận
Đám mây ý nghĩ sẽ ngăn chặn thiền sinh thiền định và nhập định. Vì vậy để quá trình nhập định, thiền sinh hãy chọn cho mình những bài khởi động theo 2 cách mà chúng tôi hướng dẫn, các bạn sẽ thoải mái hơn trước khi tiền và nhập định nhanh chóng hơn.
Các bạn đã hiểu rõ hơn nhập định là gì, hãy thực hành chậm rãi để có trải nghiệm tốt nhất nhé!